2 recetas healthy para regresar a tus hábitos after Christmas.

2 recetas healthy para regresar a tus hábitos after Christmas.

Ciudad de México, enero de 2023 – Todos sabemos que enero es siempre un mes difícil para regresar en general a nuestra vida diaria, así como a nuestros hábitos alimenticios y la vida saludable. Después de haber disfrutado de cenas interminables con platillos y drinks llenos de sabor en compañía de amigos, familia y gente muy querida, es momento de regresar a la realidad. Sin embargo, esto no significa sacrificar platillos deliciosos, y por ello queremos compartir contigo un par de recetas ricas, saludables y fáciles de hacer en ​​nuestra The Smart Oven™ Air Fryer Pro.

Las air fryer te ayudan a preparar alimentos fritos sin sumar calorías a tu dieta. De esta forma, puedes preparar todo tipo de comida que necesite meterse en aceite, como tacos dorados, pechugas empanizadas, empanadas, quesadillas, croquetas, pollo estilo americano, pescado, alitas, papas gajo o a la francesa. Te compartimos estas 2 recetas que únicamente tienen entre 150 a 250 calorías. 

Coles de Bruselas en The Smart Oven™ Air Fryer Pro.

Ingredientes:

• 2 tazas de coles de Bruselas cortadas a lo largo en trozos de ¼ de grosor
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharada de vinagre balsámico
• Sal al gusto

Procedimiento:

1. En un tazón mezcla las coles de Bruselas cortadas junto con el aceite de oliva, el vinagre y la sal.

1. Cocina a 200 grados durante 8-10 minutos en The Smart Oven™ Air Fryer Pro, después de 5 minutos revisa el proceso y en el minuto 8 revisa para comprobar que ya están crujientes.

Pollo a la Parmesana 

Ingredientes:

• 2 milanesas de pollo de 250 gr aproximadamente
• 6 cucharadas de pan molido sazonado
• 2 cucharadas de queso parmesano rallado
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 6 cucharadas de queso mozzarella reducido en grasa
• ½  taza de salsa de tomate sazonada
• 1 barra de mantequilla baja en sales

Procedimiento:

1. Precalienta The Smart Oven™ Air Fryer Pro a 180 °C durante 3 minutos.
2. Mezcla el pan molido y el queso parmesano en un tazón. Derrite la mantequilla en otro bol.
3. Unta ligeramente la mantequilla sobre el pollo y luego sumérgelo en la mezcla de pan rallado.
4. Cuando la freidora esté lista, coloca la milanesa de pollo en la canasta y rocía la parte superior con aceite.
5. Cocina 6 minutos, dale la vuelta y cubre cada una con 2 cucharadas de salsa de tomate y 1 ½ cucharada de queso mozzarella rallado.
6. Cocina 3 minutos más o hasta que el queso se derrita.
7. Repetir el mismo procedimiento con las milanesas que quieran cocinarse.